【长沙夜网】身体分段体脂数据
更简单准确的方法就是X光断层扫描或核磁共振成像，也 就是CT和MRI。这两种方法，都可以直接测量身体成分，很直观， 测量结果也最准确。这两种测量方法的另一个好处是可以准确地 直接测量出内脏脂肪。
还有一种方法，叫双能量X光吸收法（DXA)。这种方法 中的仪器实际上是测量骨密度使用的。通过X射线穿过不同组 织时的衰减程度变化，不但可以测量骨密度，还能测量体成分， 精确度也非常高。
甚至于最简单的皮褶厚度测量法，如果操作得当，使用公式 正确，准确度也很高。而且，皮褶厚度测量法有一个很大的好处， 就是便于直接监控皮下脂肪的变化，而且设备简单/操作容易。
健身房的体成分分析仪或者一些体脂枰，声称还可以分别准 确地看到躯干、手臂、腹部、腿部这些地方的肌肉量和脂肪量。 但其实根本做不到。
因为健身房的仪器是通过测量人体的电阻抗值来计算体成 分的，而人体躯干和四肢是串联的，虽然躯干体积大，但其电阻 值只占人体总电阻值的5%左右，所以躯干部位的体成分误差也 比较大。有些仪器使用多种频率电流来测量，分区域测量的淮确 率会有一些提高，但仍然是个问题。
另外，健身房的体测结果还有基础代谢率。提醒大家，这也 是算出来的，并不是仪器直接测出来的。所以大家不要以为我在 仪器上站了一下，出来的什么结果都是测出来的，并不是这样。
骨密度
X
身体分段体脂数据
X
实测的基础代谢率
X
内脏脂肪比例
X
准确度非常有限的体脂肪率
V
还有些仪器在结果的描述上也有问题，比如把去脂体重直接 当成肌肉量。比如一个人测出来的结果是：体重75公斤，脂肪 10公斤，骨骼肌65公斤。他专门拿类似这样的结果来给我看，
很得意一你看我肌肉65公斤！我说你没有骨头吗？整个人重 75公斤，10公斤脂肪，剩下都是肌肉？
还有的测量结果是这样的?.体重75公斤，脂肪10公斤， 骨骼10公斤，肌肉55公斤。看起来好像很合理，但我想说， 他没有内脏器官吗，全身除了脂肪、骨骼，就是肌肉？
这些都是简易器械在解读结果上出现的问题，对普通人来说
误导很明显。
西方人的标准人体模型，成年男性一般肌肉比例是43%， 必需脂肪是3%，还有14%的储存脂肪，15%的骨骼，最后有- 25%的其他组织。这是西方人的数据，中国人的脂肪含量往往 要多一些，瘦体重要少一些。
有人想，体脂秤虽然不准确，但是不是能够反映出脂肪变化 的趋势呢？这就好比一台体重秤，虽然不准，每次称都多5公斤，
但把一段时间的体重记录下来对比，还是能看出你胖了还是瘦了。
这种想法很好，但是很遗憾，体脂砰恐怕做不到。因为体重 枰如果不准，这个误差至少是稳定的，而体脂抨的误差不是稳定 的，它的误差受到很多不确定干扰因素的影响，这次可能体脂结一 果高10%，下次就可能低10%，很难把握。
但如果想基本反映一个大致的趋势，怎么办？那最好是早上 空腹测量，别喝水也別吃东西，早上起来测，接触电极的时候，
不要太轻也不要太重，另外最好是在环境温湿度比较稳定的地方… 测量，这样的话两次测量结果也许勉强有可对比性。